Zavři oči a ponoř se do svého těla. Tato meditace tě jemně provede krajinou, kterou tak dobře znáš – a přesto ji málokdy skutečně vnímáš. Krok za krokem sestupuješ do svého nitra, abys poznala, jak se ve svém těle opravdu cítíš. Bez hodnocení, bez spěchu. Jen v tichém pozorování, barvách a jemných pocitech.
Dovol si být malířem svého vnitřního prostoru – očistit ho pozorností, barvou a vědomou přítomností.
Stačí se uvolnit a nechat se vést.
